МБОУ "Тишанская СОШ"
село Тишанка Волоконовский район Белгородская область
  • ВФСК ГТО

    Порядок организации тестирования качества силы Рывок гири Соревнования проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2x2 м. Участник выполняет испытание в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах (рекомендуется футболка с коротким рукавом и шорты). Для выполнения испытания используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.
    ВФСК ГТО.
    Порядок организации тестирования качества силы
    Рывок гири
        Соревнования проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2x2 м. Участник выполняет испытание в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах (рекомендуется футболка с коротким рукавом и шорты).
        Для выполнения испытания используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.
    Техника выполнения испытания
        За 2 минуты до начала тестирования участник приглашается на помост. За 5 секунд до старта производится обратный отчет времени 5; 4; 3; 2; 1 и подается команда судьи "Старт!", после чего выполняется рывок гири.
        Рывок гири выполняется в один приём, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник должен непрерывным движением поднимать гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать её. Работающая рука, ноги и туловище при этом должны быть выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан только один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.
        Участник может начинать испытание с любой руки и переходить к выполнению испытания второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем либо нижнем положении не более 5 с.
        Во время выполнения испытания судья на помосте засчитывает каждый правильно выполненный рывок гири после фиксации не менее чем на 0,5 с.
    Засчитывается количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.
        Если участник оторвет гирю до команды "Старт!", судья останавливает выполнение командой "Стоп!", после чего гиря устанавливается в первоначальное положение. Для начала тестирования судья вновь подает команду "Старт!". При нарушении правил техники рывка судья на помосте подает команды: "Не считать!".
        Команда "Стоп!" подается за многократное нарушение правил (техническую неподготовленность) или при уходе участника с помоста.
        Ошибки в выполнении испытания, при которых попытка не засчитывается:
    - дожим гири;
    - касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;
    - изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.
    Запрещено (испытание прекращается):
    - использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
    - использовать канифоли для подготовки ладоней;
    - постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
    - выход за пределы помоста.
     

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике