МБОУ "Тишанская СОШ"
село Тишанка Волоконовский район Белгородская область
  • Порядок организации тестирования качества силы ВФСК ГТО

    3.1. Подтягивание из виса на высокой перекладине Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках. У каждого снаряда должны находиться: - столы и стулья (включая стул для участника); - табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады; - магнезия; - наждачная бумага; - материя для протирки грифа перекладины; - разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия исходного положения; - под перекладиной для обеспечения безопасности участников должен находиться мат.
    Порядок организации тестирования качества силы ВФСК ГТО.
    3.1. Подтягивание из виса на высокой перекладине
    Упражнение выполняется в спортивных залах или на открытых площадках. У каждого снаряда должны находиться:
    - столы и стулья (включая стул для участника);
    - табличка с порядковым номером снаряда и судейской бригады;
    - магнезия;
    - наждачная бумага;
    - материя для протирки грифа перекладины;
    - разновысокие банкетки (стремянка) для подготовки перекладины и принятия исходного положения;
    - под перекладиной для обеспечения безопасности участников должен находиться мат.
    Техника выполнения испытания
        Подтягивание на высокой перекладине выполняется из исходного положения: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
        Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1 с.
        Испытание выполняется на большее количество раз.
        Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний.
    Ошибки, в результате которых испытание (подтягивание) не засчитывается:
    - подбородок тестируемого оказался ниже уровня грифа перекладины;
    - подтягивание осуществляется рывками или махами ног (туловища);
    - широкий хват при выполнении исходного положения;
    - отсутствие фиксации менее 1 с исходного положения;
    - совершение "маятниковых" движений с остановкой;
    - при принятии исходного положения руки тестируемого согнуты в локтевых суставах;
    - участник при выполнении испытания раскрыл ладонь (судья увидел лицевую сторону ладони);
    - при движении вверх у тестируемого ноги согнуты в коленных суставах;
    - явно видимое поочередное (неравномерное) сгибание рук.
     

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике