МБОУ "Тишанская СОШ"
село Тишанка Волоконовский район Белгородская область
  • Порядок организации тестирования качества силы ВФСК ГТО

    3.3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу Тестирование участников проводится в гимнастическом (спортивном) зале или на универсальной спортивной площадке. Место выполнения испытания необходимо огородить лентой, для того чтобы тестируемому никто не мешал в достижении максимального результата.
    Порядок организации тестирования качества силы ВФСК ГТО.
    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа выполняется из исходного положения: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более чем на 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
        Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
        Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола (или контактной платформы высотой 5 см.), затем, разгибая руки, вернуться в исходное положение и, зафиксировав его на 1 с, продолжить выполнение испытания.
    Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
    - нарушение прямой линии "плечи - туловище - ноги";
    - отсутствие фиксации на 1 с исходного положения;
    - разновременное разгибание рук.
     

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике